疲労回復に効果があると言われている豚肉。

 

豚肉には、それ以外にもさまざまな効果があるようです。
ビタミンの含有量から、夏バテで疲れた体の疲労を取り除いたり口内炎や貧血の改善に導いてくれるほかコラーゲンが含まれているため肌にハリを与えます!!

 

良質なたんぱく質はもちろん、ビタミンB1には肌のターンオーバーを整える働きをしてくれるという効果があるので美肌効果が期待できます。

 

アンチエイジングにも有効で、コエンザイムQ10と抗酸化作用を高めるビタミンEが含まれていてしわ・たるみの対策になるので豚肉を食べると良いでしょう。
紫外線ダメージを防ぐ働きも持っているので、夏に食べた場合は夏バテ対策&紫外線対策にもなるので日常的に食べたいお肉です!!

 

痩せたい人には、豚バラ肉を避けることをおすすめします。
ほかの部位よりも10倍以上の脂質を含んでいるので太りやすくなってしまうのです。
脂質量で言えばヒレ肉が一番脂質が少なくて、一番多いのがバラです。
反対に、痩せすぎてしまっていて体重を増やしたい人には豚バラ肉がおすすめです。