ビタミンCは肌の真皮細胞の線維芽細胞の活性化に効果的です。この線維芽細胞は、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を生成する働きがある細胞ですので、活性化することにより、肌に潤いやハリをもたらせてくれます。また、紫外線によるメラニンの生成を抑え、美白効果も高めてくれるだけでなく、活性酸素を除去し、肌の酸化を防いでくれます。美肌、美白、アンチエイジングと、ビタミンCは高い美容効果が期待できる成分なのです!!!

そんなビタミンCですが、不足しがちになることが多いです。ビタミンCが不足すると、疲労を感じやすくなったり、健康にも影響を及ぼしてきます。美容のみならず健康のためにも、ビタミンCを摂取していくことは必須なのです!!!

ビタミンCの1日の摂取目安量は、成人男女で100mgとされています。ビタミンCは体内で合成されない成分ですので、上手に食事やサプリメントで補っていく必要があります。水溶性であるビタミンCは、過剰に摂取したとしても排出されますので、毎日こまめに摂取していくことが大切です。